***La vejez es un proceso biológico que deteriora las funciones y capacidades del ser humano, que está intimamente ligado a la actitud psicológica que decida tener la persona.
Yosmar Fernández CNP 19899
Existen diferentes tipos de envejecimiento que acompañan el proceso, según la actitud que cada persona tenga.
El envejecimiento primario es un proceso gradual, inevitable, de deterioro corporal a lo largo del ciclo de la vida, mientras que el envejecimiento secundario se da como resultado de una enfermedad, el abuso y la falta de actividad física y sin duda puede prevenirse.
La manera de envejecer exitosamente es aquella en la que el ser humano no espera dolor, encorvamiento, malestares "propias de la edad", no se espera sufrir de cosas, ni mucho menos se contribuye a ello, abandonando la actividad física, el sexo, la sociabilidad, entre otros.
Las diferentes teorías de la ciencia de la psicología que explican la senectud (período marcado por deterioro evidente del funcionamiento corporal asociado al envejecimiento), asume el componente genético o el metabolismo de cada quien, como los responsables del envejecimiento y sirven de base para la comprensión de este proceso desde lo psicológico.
En este sentido el estrés es considerado una de las razones psicológicas del envejecimiento secundario, así como también la depresión, la demencia, la enfermedad de alzheimer y los problemas personales o familiares, ya que ocurre un envejecimiento cerebral y ocasiona un desgaste físico.
Recomendaciones:
Conseguir un sueño reparador diario.
Una alimentación rica en frutas, verduras y consumo de agua (revisar nutrición).
Incorporar actividad física que alterne la rutina laboral, ya que la inactividad contribuye a la cardiopatía, diabetes, cáncer de colon e hipertensión sanguínea, contribuye a la obesidad, la cual afecta el sistema circulatorio, los riñones y el metabolismo del azúcar; todos factores ligados a trastornos degenerativos que generan un envejecimiento secundario y por ende acortan la vida.
Mantener actividad sexual, ya que esta se pierde con la muerte y no con los años.
Actitud positiva y dejar de considerar dolores físicos o enfermedades como parte de la vejez.
Se recomienda ejercitar el cerebro con actividades que estimulen la cognición desde la adultez jóven y durante toda la vida.
Mantener relaciones sociales saludables en la familia y con los amigos.
Visitar su psicólogo de confianza y porsupuesto estar atentos a las publicaciones de este blog, orientación gratuita para inteligentes.
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