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***Los niveles de ansiedad que vive el mundo actualmente, toca el área laboral de manera significativa, ya que existe la preocupación de poder llevar la comida a la casa en estos tiempos de cuarentena.
Yosmar Fernández CNP 19.899
Una de las complicaciones en el mundo que se relacionan con el coronavirus es la recesión económica, ya que los negocios se ven obligados a cerrar sus puertas y a bajar sus ventas para poder priorizar la salud.
Esta práctica lleva a la población a sentir ansiedad por sus ingresos económicos y por ende a experimentar una sensación de indefensión basada en el miedo, por un lado a perder la vida como consecuencia del contagio, y por otro a no poder contar con los recursos necesarios para sacar económicamente a su familia adelante.
Hay un nivel de ansiedad que puede ser normal, sin embargo cuando estos niveles se incrementan como consecuencia de pensamientos asociados, que muchas veces no son cónsonos con la realidad, se genera una ansiedad patológica que puede perjudicar la salud del individuo.
Los síntomas más frecuentes de este tipo de ansiedad son temblores en el cuerpo, pulso acelerado, presión en el pecho, náuseas, malestares estomacales, sudoración, entre otros. Lo que hay que tener claro es que la persona que experimenta esta sintomatología pueda identificarlo y comprender que se trata de estado que debe corregir.
Las actividades comúnmente recomendadas son moldear los pensamientos, ya que estos son los primeros responsables de generar emociones y por ende conductas patológicas. Siempre que se viva una crisis de ansiedad, hay que tomar un aliento para detenerse a analizar los pensamientos y contrastarlos con la realidad.
Posteriormente se deben hacer uso de otras estrategias laborales como:
- Planificar una forma de trabajar vía online, si no sabe, hacerle frente a la formación inmediata para ponerse en línea cuanto antes.
- Establecer una agenda de actividades rutinarias que le permitan cumplir con todos los requerimientos suyos y de su familia.
- Hacer uso de foros en grupos creados en aplicaciones diversas que seguro tienes en tu celular.
- Procura adaptar tu mente a pensamientos positivos. Todas las circunstancias deben dejar un aprendizaje y ser motivo de evolución. Desarrollar la capacidad de cambiar a la par de los cambios del entorno.
- Hacer uso de estrategias como meditación, yoga, bailoterapia, deportes o lo que sea del agrado de cada quien en las horas libres.
- Alimentarse bien y tomar mucha agua.
- Vivir un día a la vez y siempre el presente.
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