Contribución y respaldo psicológico en época de cuarentena

Imagen Cortesía https://www.clinicamonsalut.com/

En época de cuarentena son muchas las necesidades emocionales que se presentan, y situaciones que a veces no se sabe cómo resolver, por esa razón y considerando la necesidad económica que se vive en la actualidad, los profesionales en psicología han abierto espacios de apoyo y consulta gratuita para brindar el apoyo y el acompañamiento que se necesita.

Recomendación basada actividades de higiene mental psicológica:

1. Gestiona los pensamientos intrusivos y distorsionados: Cuando aparecen cuestiona su validez y sustituye por otros menos catastróficos.

2. Identifica tus emociones y acéptalas: Es normal el miedo pero no dejes que pase los límites.

3. Evita la sobreinformación, revisa lo necesario y sólo si es información suministrada por periodistas o medios de comunicación.

4. Intenta hablar sobre temas diferentes y hacer actividades de entretenimiento.

5. Mantén tu mente positiva, leyendo afirmaciones diarias.

Esperamos que la cuarentena , lejos de ser un espacio de tormenta, sea un espacio para renovarse y trabajar en los aspectos que debes mejorar.