***Este es un síndrome que se produce en el campo laboral como resultado de relaciones interpersonales estresantes, cargas de trabajo que sobrepasan las capacidades de la persona y generan estrés. En términos generales, las diferentes situaciones de la cotidianidad laboral que se abordan deficientemente, por falta de habilidades para afrontarlo, o por abuso laboral que dan como resultado la aparición del síndrome de Burnout.
Yosmar Fernández CNP 19899
Si una situación difícil obliga a tomar un trabajo que no es satisfactorio, es recomendable que sea temporal, para evitar que se prolongue la exposición a un ambiente que pueda generar problemas emocionales, motivo de incapacidad por síndrome de Burnout, ya que este trastorno genera un efecto de aversión al ámbito laboral, entre otras limitaciones.
¿Cómo saber si tiene el síndrome?.
Se presentan los siguientes síntomas:
Estrés asociado al trabajo.
Cefaleas, molestias gastrointestinales, insomnio.
Problemas relacionales, absentismo laboral.
Distanciamiento afectivo, ansiedad, disminución del rendimiento laboral.
Negación de los síntomas y desplazamiento de éstos a otras áreas de la vida.
Sensación de agotamiento
Baja autoestima.
Causas:
Le asignan más responsabilidades de las que puede asumir.
Incertidumbre sobre el futuro, problemas económicos.
Insomnio que genera mayor cansancio y menos capacidad de concentración.
Abuso laboral (amenazas de despido, culpabilidad por situaciones laborales con o sin fundamento, impedir que cumpla funciones para lo cual está capacitado, o el incremento de exigencias laborales mayores a la capacidad, abuso de poder, desigualdad con sus compañeros, reclamos excesivos, amenazas con hacer descuentos salariales, etc). Esto puede provenir del jefe o compañeros de trabajo.
Recomendaciones:
1. Exija una contratación donde se establezcan las responsabilidades y horarios en forma clara desde el principio.
2. No exceda las horas reglamentarias de su horario de trabajo, ni acepte más responsabilidades de las que puede cumplir.
3. No use su entorno familiar ni de descanso para pensar o intentar resolver asuntos laborales.
4. Incursione en algún deporte o actividad de esparcimiento para sus días libres o tiempos de descanso.
5. Dé un trato de respeto y de distanciamiento a sus compañeros de trabajo, evite comentarios.
6. Evite opinar en situaciones que no le competen.
7. Busque trabajos que le agraden y que le generen satisfacción.
8. Busque ayuda legal en caso de ser víctima de abuso laboral.
9. Mantenga buenas relaciones interpersonales practicando la asertividad y el respeto.
10. No se deje llevar por las distorsiones cognitivas como el “yo debo”, y cumpla con lo que se puede de manera eficiente y responsable.
Finalmente es importante reconocer que buscar ayuda psicológica es indispensable en casos donde se desarrolla el síndrome de burnout.
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