***Cuando hablamos de creencias adaptativas, estamos hablando de una base cognitiva que está establecida en nuestra psiquis de toda la vida, y que se ha consolidado con los aprendizajes, las experiencias, la relación con el medio ambiente, las redes sociales y el mundo cicundante en general.
Yosmar Fernández Villegas CNP 19.899
La verdad es que muchas veces somos fieles a esas creencias aprendidas y consolidadas y luego muchas personas ven con dificultad hacer cambios en esas creencias, por el contrario les son fieles aunque les hagan daño o no sean adaptativas.
En este sentido estariamos hablando de las distorsiones cognitivas que se desarrollan en la cognición, lo que la hace inmadura, debido a que existe otro componente común en las personas con distorsiones, que es la falta de conciencia sobre su propia realidad y la incapacidad para darse cuenta de esas distorsiones.
Cuando trabajamos en la prevención de psicopatologías y en general para mejorar nuestra salud mental, es necesario hacer énfasis en la importancia de la practica y entrenamiento mental para hacernos más conscientes de nuestro funcionamiento y abrirnos a nuevas maneras de observar el entorno, a fin de cambiar esas creencias de base, de ser necesario, para una vida más saludable.
Un ejemplo de esto podría ser los famosos "debería" y es cuando establecemos patrones de comportamiento, con los cuales "deberíamos" cumplir con ciertas exigencias, por convicción personal e incluso por comparaciones con otras personas, sin darse cuenta que progresar a un ritmo personal y hacer lo posible por tener un día mas saludable, sería incluso más productivo.
Así pues voy a cerrar con una recomendación muy común en esta página y es la práctica de la meditación, con la cual entrenamos nuestra mente para permanecer atenta al presente y ayudarnos a ser más conscientes de nuestros pensamientos y conductas, a fin de tomar mejores decisiones que nos ayuden a llevar una vida más placentera y por ende más saludable.
Te recomiendo seguir la cuenta youtube CentroYF donde hay muchos ejercicios favorables para tu beneficio.
0 Comentarios